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お風呂に入りましょう

2018/06/09 カテゴリー:ブログ

よく、お風呂に入った方が体にいいよ、というお話をお聞きすることはあると思いますが、これにはどういった理由とがあるのでしょうか?人の体は温まっている時の方が血の巡りが良くなります。筋肉は基本的に血液の流れが良い方が柔軟で血液の流れが悪くなると緊張しやすくなります。また、血の巡りが悪いと筋肉のエネルギーになったり回復させてくれたりする栄養分が筋肉に流れにくくなり、逆に疲労物質が留まりやすくなります。つまり、血の巡りが良いと筋肉も柔軟になり疲れも取れやすく、血の巡りが悪いと筋肉も緊張しやすく疲れも残りやすいです。これから夏にかけてどんどん気温も上がり、湯船に浸かるのが億劫になってきます。夏はシャワーで済ませる、という方もいらっしゃると思います。しかし、そうしてしまうと、疲れも取れにくく筋肉の緊張も強くなってしまうので、体を痛めやすくなりますし、疲労からの体の重さや痛みでやすくなります。お風呂に浸かるだけですべての痛みを予防でき、疲れが取れるわけではありませんが、シャワーで済ませ続けているよりは筋肉を柔軟な良い状態にしやすいです。お風呂に入らずに寝てしまい翌日体が重たい、といわれる方もいらっしゃいます。体に疲れを残さず痛めないように、これからの時期は面倒だとは思いますが、しっかりお風呂に入りましょう。無理に長風呂しなくてもいいですが肩まで浸かるように心掛けましょう。

 

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