香里園駅から徒歩4分。寝屋川市で今話題の歪み矯正専門の整骨院

本格的に夏に入り蒸し暑くなってきましたね。ニュースを見ていると熱中症で倒れる方が多く見られるので家の中でも暑さを我慢せずにこまめに水分補給をしてくださいね。今日は夏に向けたダイエットをお話させていただきます。

もともと私も痩せていた方ではないですが、去年三ヶ月でマイナス15ｋｇに成功しました。私が行ったのは食事制限ダイエットです。食事制限ダイエットはただ食事を減らせばいいってわけではありません。必要なのは栄養バランスを考えたうえでの食事です。炭水化物を少なくし、代わりにタンパク質を多くするとダイエットを効果的に進める事ができます。タンパク質は筋肉、皮膚を作ってくれる栄養素です。炭水化物は体を動かすガソリンのような役割をしてくれます。なので普段使うエネルギーよりも摂取する量が多ければ多いほど体には脂肪として蓄積されますのでしっかりバランスを考えましょう。あとは筋肉をしっかりと付けていくことです。筋肉をしっかりと付ける事により基礎代謝が上がり、痩せやすい身体をつくります。当院では普段使わない筋肉の柔軟性をあげて身体のバランスをしっかりとり、使わない筋肉を使って基礎代謝あげることができます。また当院ではご自宅で簡単にできる筋肉トレーニングも教えていますのでもしお身体で悩まれていましたら当院までご相談くださいね。