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ダイエットについて

2019/10/29 カテゴリー:ブログ

最近は気温が下がり秋に近づきましたね。秋と言えば「食欲の秋」ですね。この時期は「少し太った」など聞きます。しかし、太ったからご飯を食べないと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、それは良くありません。それでは効率よく痩せる事ができません。なので今回はダイエットを無理なく行う方法をお伝えさせていただきます。

 人間の身体は寝ている間も常に働いており、エネルギーを消費し続けています。それを基礎代謝と言い、一日に何もしなくても消費するエネルギーです。そこの基礎代謝を上げてあげる事が痩せる体のポイントです。基礎代謝は人それぞれ違い、体型、骨格などにより変わっていきます。基礎代謝を上げるには、まず筋肉の量です。筋肉は動く際、脂肪をエネルギーとして使われます。なので大きい筋肉であればあるほど、使うエネルギーは大きくなります。なので筋肉トレーニングは大切なのです。また太ももの筋肉は体の筋肉の中で大きいので鍛えてあげると痩せやすい身体になれます。

 当院では基礎代謝を上げる効果的な「筋肉施術」を行っています。筋肉が緊張した状態を少しずつ柔軟性あげていくことで血流の流れを良くすることができ、基礎代謝をあげることができます。瘦せやすい体を作りたい方は当院までご相談下さい。

 

 

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