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冬を乗り越えるために

2019/11/26 カテゴリー:ブログ

最近、寒くなってきましたね。今はこの寒さなのですが1月、2月になってくるともっと寒くなりお体に対しても様々な症状が出やすくなってしまいます。なので冬に向けての過ごし方などお話させていただきますね。

まず、筋肉は温度の変化により緊張したり、緩んだりします。特に冷えに対して筋肉の緊張は強くなっていきます。お身体の冷えたままの状態で無理やりお身体を動かしたり、長い時間同じ体勢のままでいると、痛みが出たり、神経を圧迫してしまい、痺れが出やすくなってしまいます。そうならないためにも普段からの生活が重要になってきます。

まずは日常的に筋肉を動かすことです。筋肉は血液を全身におくるポンプの役割を行っています。なので筋肉を使う事で血液の流れが良くなり、代謝が上がります。代謝を上げる事で基礎体温や痩せやすくもなります。また食事にも気を付けた方がいいです。食事は筋肉を使うためにタンパク質メインで取りましょう。ご自宅で出来るメンテナンスとしては、ストレッチ、少し長めの入浴などがあります。ぜひ試してみてください。

当院では、筋肉の柔軟性をあげ、代謝をあげる筋肉に対しての施術を行なっています。筋肉の柔軟性をあげて、しっかり全身の血流を良くし、痛みなども和らげることが出来ます。お身体でお困りの方は当院までご相談して下さいね。

 

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