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春先に備えて

2019/02/23 カテゴリー:ブログ

二月も中盤になり、気温が高い日が徐々に増えてきました。暖かくなれば、行動がしやすくなり、運動を始めたりお出かけをしやすくなりますね。しかし、ここで一つ注意点があります。冬場にあまり動かずにお身体を動かさない状態が続いていると、気温が高くなっても筋肉が緊張した状態のままになる事があります。その状態で動いてしまうと、お身体を痛めてしまう原因となります。つまり、気温が高くなっても動きやすくなっても油断大敵なのです。しかし、何も春に運動をしてはいけないというわけではありません。動き始めるにあたって、しっかりとした準備を行っていれば、お身体を痛めるリスクは軽減します。その準備とは、とても基本的なことですが、運動やお出かけの前後に施術やストレッチを行い筋肉を柔軟な状態にしておくことです。冬場で緊張した状態の筋肉では痛みが出やすいですが、その筋肉が柔軟な状態であれば、痛みが出にくいですし仮に痛めたとしても何もお身体のケアをしていない状態と比べれば軽度になりやすいです。また、動かれた後にもお身体のケアをしていくことで、その後のお身体にも痛みが出にくくなりますし、疲労を蓄積し難くなります。春になったら身体を動かすなど、何かを始めよう!とお考えの方は意識してみてくださいね。

 

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