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痛みなく運動するには

2020/02/05 カテゴリー:ブログ

今年は暖冬と言われていますが、最近は段々と気温が下がり、寒い日が増えましたね。この時期はマラソンや駅伝で走られている方もおられますが、走り続けるには、日頃からお身体のメンテナンスが出来ていないと、膝などに痛みが出てしまうので、早めにお身体のケアをする必要があります。

先日当院にも、走った後の膝の痛みで悩まれている方が来院されました。

その方は、毎年この時期に走られているとの事ですが、普段からのお身体のケアはしていないとのことでした。

走った後に痛みやお疲れを溜めないようにするには、膝周りを支えている筋肉の柔軟性を高める事と、背骨が真っ直ぐな状態を維持して、お身体を背骨で支えている状態を保つことが大事になってきます。普段から姿勢が悪く、お身体に負担がかかり続けていると、日頃からのお身体のメンテナンスが出来ていなければ、お身体のバランスが崩れてしまいます。また、膝に負担がかかり痛みも出やすくなってしまいます。ですので痛みが出ない状態を作るには、痛みが出てしまう前からのお身体のメンテナンスが重要になってきます。

もし同じような症状でお困りの方がいらっしゃいましたら、当院の「B&M式筋肉施術」で、負担が蓄積されている深層部の筋肉のバランスを整えて、「B&M背骨歪み整体」で、歪んでしまった背骨をまっすぐに戻し、背骨でお身体を支えて、膝周りの筋肉に余計な負担がかからないように、お身体全体のバランスを整えていきましょう。もしお悩みの方は、一度当院にご相談下さい。

 

 

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