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筋トレの重要性

2019/09/19 カテゴリー:ブログ

9月も後半になり、朝晩が涼しく過ごしやすくなってきましたね。季節の変わり目は体調が崩れやすいので、手洗い、うがいを忘れずにしっかりと自己管理をしていきましょう。今回は筋肉についてお話をさせていただきますね。

筋肉とは、骨を動かしたり、体を支えたり、動きの制限をする人の体で必要な組織になってきます。また筋肉には生活やトレーニングなどにより、大きくすることが出来ます。筋肉の大きさによりまた基礎代謝も変わってきます。大きな筋肉を動かすには使うエネルギーは多くなり、小さい筋肉はエネルギーの消費は小さいのです。なので筋肉が大きい方は痩せやすいお体に、筋肉が小さい方は痩せにくい体になってしまうのです。ではどのように筋肉を大きくするにはどうしたらいいのでしょうか?

筋肉を大きくする方法は3つあり、適切なトレーニング、バランスのとれた食事、十分な休養です。こちらをしていただくだけでしっかりとした筋肉がつくのです。筋肉は大きく動けば動くほどエネルギーの消費は大きいのですが柔軟性の落ちた筋肉は痩せにくいのです。また血液循環も悪くなり代謝も落ちてしまいます。

当院では柔軟性が落ちた筋肉をしっかり施術を行い、血流の循環を良くし、柔軟性を出して痩せやすいお体を作ることが出来ます。また背骨の歪みを整え筋肉をつきやすくします。痩せやすいお体を作るならぜひ当院までご相談下さいね!

 

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