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筋肉のメンテナンス

2019/06/20 カテゴリー:ブログ

最近雨が降ることが多く外に出る機会が減っている方が多いです。やっぱり家の中にいるとテレビを観たり、横になってたりなどでお体を動かさなくなっていませんか?ゆっくり休まれるのも大切なのですが、筋肉を動かしてあげることが大切です。今回は筋肉の重要さをお話したいと思います。

そもそも筋肉とは骨と骨をつなげて動かす役割をしています。そこで大切なのは,筋力と筋肉の伸縮性です。普段から筋肉を使っていないと、筋力低下と伸縮性が下がっていきます。筋力がないと物が持てなくなってしまったり、自分の体が支えきれなくなってしまいます。伸縮性がなくなると、関節の動きが悪くなってしまい固まった状態になってしまいます。そうなってしまうと日常生活やお仕事がしにくいになってしまいます。なのでご自宅ではストレッチ、筋肉トレーニングをしっかりと行いましょう。ストレッチは筋肉を伸ばし伸縮性をあげて柔軟性を上げることが出来ます。筋トレでは筋肉を収縮し筋力を上げる事ができます。当院ではB&M背骨歪み整体と筋肉施術を行い筋肉の負担を軽くしながら、柔軟性をあげることができます。関節の動きが悪くなった方、筋力がなくなってお困りの方は、当院ではストレッチの方法も教えているので一度ご相談下さいね。

 

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