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筋肉は量が多くても質が悪ければダメ?

2018/11/22 カテゴリー:ブログ

先日、当院に来院された利用者さんのお話です。この方は、週に3回、筋力トレーニングのために家の近くのジムに通われています。これは、世間の情報ですが、筋力トレーニングや運動をすると、お身体の痛みは取れる?とよく耳にします。確かに、これは正しく、トレーニングや運動、歩くことによって、筋肉の量が増えるので、量が増えると血流が良くなり、筋肉の質が良ければ自己回復力が高まると言います。しかし、これはあくまでも筋肉の質が良い方の話です。ですから、筋肉の量が多くても、筋肉の質が悪いとバランスが崩れてしまい、痛みが伴ってしまいます。筋肉のバランスが崩れてしまう原因は、普段の姿勢にあります。例えばですが、同じ姿勢が続いたり、同じ動作をすることが多くありませんか?その動作によって、筋肉の左右のバランスが崩れてしまいます。この崩れた状態で運動やトレーニングを行うと、せっかく筋肉の量を増やしていても、左右での筋肉のつき方や量が偏り、痛みが生じてしまいます。すると、筋肉の量が多くても質が悪い為、痛みが出てきますよ。

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