香里園駅から徒歩4分。寝屋川市で今話題の歪み矯正専門の整骨院

香里園の整体なら 香里園整骨院
香里園整骨院のメール問い合わせはこちら

膝の痛みの予防

2020/01/22 カテゴリー:ブログ

膝の痛みでお悩みの方はいませんか?膝の痛みのほとんどは筋力不足のためです。膝の痛みが出てしまったら骨や関節に負担がかかってしまい、変形、慢性的な痛みに悩まされてしまいます。変形されて多くの方は手術で痛みは軽減されますが、根本的な解決にはならずにまた再発されることがほとんどです。今回は膝の痛みを予防の仕方をお話しますね。

膝を支えている筋肉はたくさんありますが、太ももの前と後ろの筋肉、ふくらはぎの筋肉が主に支えてくれています。日本人の足は外側に向いている事が多く太ももの外側の筋肉が発達していて内側の筋肉が弱く,O脚の方が多く見られます。なので内側の筋肉を鍛えてあげると効果的に回復はしやすいです。トレーニングとしては、座ったままの姿勢で、脚の間にペットボトルや枕などをはさみます。長く保てればいいのですが、まず最初は30秒を目安に行うと良いです。またスクワットなどで脚を全体的に鍛えてあげると予防になりますので、痛みが無い方は、しっかりと予防しておきましょう。

当院では痛みでトレーニングができない方でも、深い筋肉からしっかりとバランスを整えひざの痛みを軽減する筋肉の施術を行っています。また、日常生活のご指導や予防法なども教えていますので、膝でお困りの方は当院までご相談下さい。

香里園整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、072-831-3433 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   送信内容を確認しチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒572-0084
大阪府寝屋川市香里南之町32−5 YNレジデンス香里

お問い合わせ 072-831-3433

© 香里園整骨院 All Rights Reserved.